Dos claves para comunicar mejor: escuchar y poner límites

 

Tema: Dos aspectos importantes de la comunicación asertiva

Cómo escuchar mejor y expresar tus límites sin miedo

En esta entrada quiero hablar de dos puntos que me parecen fundamentales para comunicarnos de forma asertiva: escuchar activamente y aprender a poner límites. Son habilidades que nos facilitan la vida, aunque no siempre son fáciles de practicar.

1. Escuchar activamente

No es solo oír. Escuchar activamente significa poner atención sin interrumpir, sin sacar conclusiones antes de tiempo y sin pensar en lo que vamos a responder mientras la otra persona habla.

Cuando escuchamos así, entendemos mejor el mensaje y evitamos discusiones por malas interpretaciones. Además, la gente siente que la tomamos en serio, y eso hace que las conversaciones sean más humanas.

Ejemplo personal: cuando dejo que alguien termine de hablar antes de dar mi punto de vista, noto que la conversación fluye mejor y que el otro también me escucha cuando me toca hablar.

2. Poner límites

Poner límites no significa ser grosera. Al contrario, es una forma de cuidarnos y respetar nuestro tiempo, nuestras emociones y nuestras decisiones.

Un límite puede ser tan simple como decir “no puedo en este momento” o tan importante como “no acepto que me hables así”.

Poner límites nos ayuda a mantener relaciones sanas y a proteger nuestra paz mental. También evita que carguemos con responsabilidades que no nos corresponden.